10 najlepszych pokarmów na masę mięśniową. Ranking gainerów na 2023 r.

Suplementy białkowe mogą być świetnym sposobem na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko. Białko jest niezbędne dla każdego, kto chce budować masę mięśniową. Zaleca się przyjmowanie 2g białka na kilogram masy ciała każdego dnia. To, ile białka potrzebujesz, zależy od rodzaju efektu, który chcesz osiągnąć i poziomu treningu.

Ważne jest, aby kierować się zdrowym rozsądkiem. Zbyt duża ilość białka może negatywnie wpłynąć na zdrowie Twoich nerek. Suplementy na masę dobieraj z głową i wybieraj produkty, które są znane. Pamiętaj, aby priorytetem była zdrowa dieta i aktywność fizyczna, a także odpowiednie nawodnienie. Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób nerek i pozbyć się szkodliwych produktów odpadowych przemiany materii, pijąc wodę podczas suplementacji.

Co to jest gainer?

Gainer to odżywka, która zawiera węglowodany i białko. Takie połączenie jest świetną alternatywą dla posiłków, ponieważ zawiera zarówno niezbędne białko, jak i węglowodany, które dostarczają energii. Ta odżywka na masę jest idealna dla ektomorfików, których metabolizm jest zbyt szybki, aby pozwolić im na uzyskanie większej sylwetki.

Jaki jest najlepszy suplement na masę dla Ciebie? Oto 10 najlepszych suplementów na budowę masy mięśniowej.

Top 10 suplementów na zwiększenie masy mięśniowej - Ranking na 2022 r.

ecomax(r) Mega Up Gainer

Nasz ranking rozpoczynamy od suplementu typu mass-gainer dla osób chcących szybko zbudować masę mięśniową. Połączenie wysokiej jakości koncentratu serwatki WPC oraz maltodekstryny sprawia, że jest to idealny suplement zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych sportowców.

Produkt nie zawiera białego cukru. Jest to ważne do uwzględnienia przy wyborze tego typu suplementu. Produkt jest wzbogacony o witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które uchronią sportowców przed szkodliwymi niedoborami, a także będą wspierać zdrowie kości i stawów. Mega Up Gainer można przygotować w kilka minut, dzięki czemu możesz mieć porcję gotową do spożycia gdziekolwiek jesteś.

ECOMAX Mega Up Gainer 1000 g

REAL PHARM Muscle On 2270 g

Z tym produktem możesz zbudować masę mięśniową! Połączenie 4 kompleksów w jeden produkt, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli wypróbowałeś kilka gainerów, ale nadal nie zauważyłeś przyrostów masy, możliwe, że stosujesz produkt, który nie jest wystarczający dla Twoich potrzeb. Wielopoziomowe działanie Muscle On, oraz bogaty skład powinny Cię zaskoczyć. Nowoczesna mieszanka różnych rodzajów białka, kompleks 3 źródeł węglowodanów, glutamina oraz aminokwas BCAA to pełnowartościowa mieszanka dla Twojego wzrostu mięśni.

Muscle On REAL PHARM

OLIMP Gain Bolic 6000

Gain Bolic 6000 zawiera kombinację aminokwasów, która doskonale wpływa na wzrost i regenerację mięśni. W składzie znajdują się również niezbędne witaminy i minerały zapewniające prawidłowe odżywianie. Organizm poradzi sobie nawet z najbardziej intensywnymi treningami, gdy będzie uzupełniony o wszystkie ważne mikro i makroelementy. Marka Olimp to produkty, które nie tylko pomagają budować mięśnie, ale także zawierają składniki, które pozwalają zachować zdrowie i energię.

OLIMP Gain Bolic 6000 - 3500 g

BIOTECH Hyper Mass

Gainer od BIOTECH dostępny jest w różnych rozmiarach i smakach, dzięki czemu możesz wybrać ten, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom. Produkt zawiera białko serwatkowe, zarówno w formie izolatu, jak i koncentratu. Zawiera również mieszankę węglowodanów o różnym czasie wchłaniania. Produkt pomoże Ci osiągnąć upragnioną sylwetkę, zachowując jednocześnie energię potrzebną do aktywności fizycznej i produktywnego działania.

BIOTECH Hyper Mass 2270 g

ACTIVLAB mass Up 5000 g

To popularny produkt dla osób, które szukają dobrego źródła węglowodanów i białka. W składzie znajduje się dodatkowa porcja tauryny i kreatyny. Kreatyna jest niezbędna do rozwoju mięśni i pomaga zwiększyć ich wytrzymałość. Tauryna zapobiega rozpadowi struktury mięśniowej i pomaga w regeneracji po wysiłku. Produkt zawiera pełny profil aminokwasowy BCAA. Mass Up to doskonały wybór na rozpoczęcie swojej gainerowej podróży. Niewielka cena i szeroki wybór smaków sprawią, że każdy znajdzie coś, co mu się spodoba.

ACTIVLAB mass Up 5000 g

SCITEC Jumbo Hardcore

SCITEC Jumbo Hardcore wykazuje działanie w wielu obszarach, które mogą odpowiadać za przyrost masy mięśniowej. Produkt korzystnie wpływa na wytrzymałość i zdolności treningowe. Jedna porcja zawiera 55g białka! Szczególnym dodatkiem do składu jest witamina C. Nie tylko wzmacnia odporność, ale także pomaga w przyswajaniu innych mikroelementów.

SCITEC Jumbo 3240 g

RAL PHARM Real Mass

Real Mass zapewni Ci szybszy wzrost mięśni. Sportowcy siłowi, którzy chcą budować tkankę mięśniową i ją rzeźbić, docenią ten produkt. Odżywka ta jest połączeniem hydrolizatu i koncentratu białek. REAL PHARM Real Mass dostępny jest w różnych smakach i jest łatwy w przygotowaniu.

Real Mass 1000 g - REAL PHARM

OLIMP Profi Mass

Produkt dietetyczny idealny dla osób intensywnie trenujących, które poszukują produktu o bogatym smaku, aby dostarczyć swojemu organizmowi potrzebnej energii. Skład uzupełnia olej MCT oraz L-Glutamina. Produkt wykazuje pozytywne działanie anaboliczne. Chroni tkankę mięśniową przed rozpadem i sprzyja jej regeneracji. Profi Mass jest świetną alternatywą dla posiłku po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka wraz z błonnikiem, węglowodanami i aminokwasami.

OLIMP Profi Mass 1000 g

Scitec Jumbo

Produkt z serii Jumbo od firmy Scitec może być stosowany jako pierwszy gainer. Do wyboru jest szeroka gama gramatur i smaków, a także smaczna konsystencja. W składzie znajduje się kreatyna, czyli ceniony i niezawodny składnik. Kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśni i organizmu podczas aktywności fizycznej. Scitec Jumbo to świetny pierwszy gainer dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią.

SCITEC Jumbo 3520 g"

OLIMP Max Mass 2XL

Ten gainer zawiera aż 3 białka peptydowe. Odżywka ta może być stosowana przez osoby mające problemy z budową masy. Połączenie WPC,WPI,WPH dostarcza organizmowi potężną dawkę białka budującego mięśnie. Porcja węglowodanów jest również potrzebna osobom aktywnym fizycznie, aby maksymalnie wykorzystać trening. MaxMass 3XL to kompleks węglowodanów prostych i złożonych, który zapewnia energię na dłuższy czas. To bardzo odżywczy shake, który pomoże Ci zbudować masę mięśniową i uzupełnić niezbędne witaminy i aminokwasy. Bogaty skład został dodatkowo wzbogacony o dodatek tauryny i monohydratu kreatyny.